RELAJATE Y DISFRUTA DE LA VIDA

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• ISBN: 9788489672949
• 1ª. ed. 2ª. imp. de 11/2002 en Español
• Editorial Arguval, S.A.
• RESUMEN DEL LIBRO
• Este libro parte de un análisis básico del fenómeno del estrés y de los hechos o situaciones que pueden provocarlo, para posteriormente presentarnos las claves para afrontar el estrés de manera que no nos perjudique: el tratamiento de los pensamientos automáticos, las principales técnicas de relajación, la respiración antiestrés, consejos prácticos para aprender a “desconectar”, lo que no debemos hacer para luchar contra el estrés, sugerencias para dormir mejor, el recurso de las habilidades placenteras o el afianzamiento de la asertividad.