21 nov 2012
Jornadas: Intervención Psicológica en la ELA
La asociación ELA Andalucía ha organizado una jornada sobre Intervención Psicológica en la ELA, donde distintos profesionales que atienden a las personas con ELA, se sentarán para aclarar y promocionar pautas de adaptación y comportamiento que ayuden a mejorar la calidad de vida de los afectados y de su entorno familiar. El encuentro, tendrá lugar el próximo sábado 1 de diciembre a las 10:00 horas, en la sede de la Diputación Provincial de Sevilla, Avda. Menéndez Pelayo nº 32 de Sevilla, en un aula del segundo patio. Puedes inscribirte aquí.29 oct 2012
ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA SUPERAR EL DUELO
• Compartir el dolor. Buscar y aceptar el apoyo de otras personas. Puede ser útil salir de sí mismo/a y escuchar a otros/as. Expresar lo que se siente e identificar los sentimientos ayudará a adaptarse mejor.
•
Darse permiso para estar en duelo.
Se puede pensar que es mejor evitar el dolor, distraerse con ocupaciones, pero
al final el dolor saldrá en otro momento.
•
Repasar los recuerdos agradables y desagradables.
Puede ser de ayuda hablar acerca de la persona fallecida y cómo era durante su
vida, tanto como discutir los sucesos de la muerte misma.
•
Aplazar las decisiones importantes.
La situación de duelo puede ser un momento en que no se piense con claridad.
Quizá se tomen decisiones buscando evitar el dolor y más tarde podrían
lamentarse.
•
Tomarse tiempo. El
duelo puede durar entre 1 y 3 años. El trabajo de duelo requiere tiempo y
paciencia y no puede hacerse en un plazo de tiempo fijo.
•
No
descuidar la salud.
Durante el duelo somos más susceptibles a sufrir enfermedades. Si se padece
alguna enfermedad crónica es conveniente no abandonar los cuidados habituales
ni los tratamientos.
• No automedicarse. Si es necesario tomar algún
medicamento para ayudarse, se debe consultar a un médico o médica. Tomar
medicamentos “para no sentir” puede contribuir a cronificar el duelo.
•
Afrontar la rutina. La
apatía y la fatiga pueden hacer difíciles las tareas cotidianas, pero éstas son
un paso necesario para seguir adelante. Puede ayudar crear una lista de
actividades.
•
Darse permiso para
descansar, disfrutar y divertirse.
• Leer
e informarse sobre
todo lo relacionado con el duelo puede ayudar a reconocer los propios
sentimientos y revisar la propia visión de la vida y la muerte.
No olvide que “pedir ayuda
profesional no significa debilidad”, y como habitualmente se dice “no es fuerte
quién no necesita ayuda, sino quién tiene el valor de pedirla cuando la
necesita”.
Alimentos antioxidantes
Los antioxidantes y los radicales libres. Los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento combatiendo la degeneración y muerte de las células que provocan los radicales libres. La incapacidad de nuestro cuerpo para neutralizar los radicales libres a los que nos exponemos diariamente nos obliga a recurrir a alimentos con la propiedades antioxidantes con capacidad de neutralizarlos.
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| http://www.euroresidentes.com/Alimentos/salud/antioxidantes.htm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
“EL SINDROME DEL PERFECCIONISTA: EL ANANCÁSTICO”
“EL SINDROME DEL PERFECCIONISTA: EL ANANCÁSTICO”
Como superar un problema tan común y devastador
Editorial Almuzara
Casi todos conocemos a perfeccionistas como el que se empeña en sacar sobresaliente a toda costa, el que se pasa horas maquillándose antes de salir de casa, el que tarda un siglo en preparar las maletas, el ama de casa que limpia y relimpia sin descanso, el deportista que vive para su marca, aquellos que se desgastan siguiendo normativas sin cuento… Designados como perfeccionistas desde la psicológica y como anancásticos desde la psiquiatría o en las clasificaciones de enfermedades de la Organización Mundial de la Salud, estas personas son portadoras de una genética peculiar y de unos hábitos mentales y conductuales muy concretos que van a perfilar –si no se les ayuda- una dolorida biografía cargada de lastres, frenos y contradicciones que mermarán significativamente su calidad de vida y la su entorno. Y tantas veces ¡son ellos los últimos en enterarse!
Este libro aborda este problema tan común y devastador y, especialmente, su detección (con cuestionarios de diagnóstico) y sus posibles soluciones y va dirigido a médicos y psicólogos, padres y educadores, profesores e investigadores y, muy especialmente, a las personas afectadas, conscientes o no, y a sus allegados. Desde la perspectiva psicológica estos patrones de pensamiento, con sus consecuentes conductas, han sido siempre considerados excesivos y desgastadores, y es conocida su influencia en procesos psicopatológicos y psicosomáticos tales como la Ansiedad, la Depresión, la Fibromialgia, las Obsesiones, los Trastornos de la Conducta Alimentaria y de la imagen corporal, las Adicciones, Anomalías de la Personalidad, las dificultades en la comunicación interpersonal o familiar, etc... En cuanto a las relaciones sociales el perfeccionista sufre y hace sufrir viendo frustrada su buena voluntad y empobrecida su actividad generosa. Cuando surge la contradicción entre los resultados negativos y la aspiración natural a lo bueno, lo perfecto… hay que saber distinguir el Perfeccionismo de la perfección. Existe, pues, el Perfeccionismo bueno y positivo frente al insano y negativo. En distinguirlos nos jugamos una buena cuota de felicidad.
Como en todo libro de autor colectivo también en éste se da tanto la total solidaridad respecto a los contenidos del libro en su integridad como una aportación prevalente de cada autor en sus distintas partes. En concreto, el Dr. Álvarez Romero aporta su experiencia clínica y su formación médica en los capítulos referidos a conceptos básicos, indicadores del perfeccionismo en la vida cotidiana, el ámbito clínico del trastorno psicosomático, depresivo y de personalidad; y el papel de los medicamentos y su tratamiento. El profesor García Villamisar hace lo propio en razón de su ejercicio docente, de su competencia investigadora y sus experiencias compartidas en los centros universitarios internacionales de mayor calado en la materia en las partes que abordan la naturaleza del perfeccionismo, la perspectiva cognitiva y comportamental, el ámbito clínico desde la psicología, evaluación y tratamientos y la proyección social positiva del perfeccionismo.
MALOS TIEMPOS PARA LA DEPENDENCIA
El Consejo Consultivo reprocha que la ley de tasas de Cospedal no se hizo pública
El dictamen recuerda que esos tributos por servicios sociales afectan "a la generalidad de los ciudadanos"
Cospedal impone tasas para tramitar la dependencia
Los usuarios que quieran revisar su situación y las ayudas que reciben tendrán ahora que pagar por ello
El sistema de dependencia pierde casi 5.000 usuarios este mes
Hay cerca de 100.000 personas esperando a ser evaluadas. Todos los capítulos están en números rojos
La dependencia pierde otros 200 millones para 2013
Los presupuestos del Estado reflejan la rebaja de las ayudas a los usuarios decretada en julio
Sanidad debe pagar a la Seguridad Social 1.034 millones por las cotizaciones de los cuidadores
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