Este
libro parte de un análisis básico del fenómeno del estrés y de los
hechos o situaciones que pueden provocarlo, para posteriormente
presentarnos las claves para afrontar el estrés de manera que no nos
perjudique: el tratamiento de los pensamientos automáticos, las
principales técnicas de relajación, la respiración antiestrés, consejos
prácticos para aprender a “desconectar”, lo que no debemos hacer para
luchar contra el estrés, sugerencias para dormir mejor, el recurso de
las habilidades placenteras o el afianzamiento de la asertividad.
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